Szukaj w tym blogu

Ładowanie...

Wracam!




Cześć Kochani!

Wracam do Was po dłuższej nieobecności.
Co u mnie?
Nie najlepiej. Przez ostatni stres związany ze szkołą bardzo dużo jadłam, głównie słodkie, przez co przytyłam ok. 2-3kg. Brzydko odłożył mi się tłuszczyk i generalnie już moje ciało nie wygląda taka fajnie... Planuję zrzucić to do połowy lipca. I teoretycznie zaczęłam już wakacje ;)

29.07 wyjeżdżam nad morze, nie wiem czy będę miała dostęp do internetu, ale żeby nie wypaść z 'rytmu' blogowania pracuję nad postami, które opublikują się dla Was automatycznie.

Więc jakie mam plany na najbliższy okres czasu:
1. Do końca wakacji osiągnąć wymiary: talia: 60cm, udo: 47-48, pośladki: 88-90, łydka: 32-33
2. Do końca wakacji nauczyć się szpagatu
3. Zacząć biegać
4. Kupić sztangę i wziąć się porządnie za przysiady
5. Być systematyczna!
6. Zdrowo się odżywiać, pić dużo wody, zrezygnować zupełnie z cukru
7. Do końca wakacji wyrobić sobie fajne mięśnie brzucha
8. Wysypiać się


I jak na razie na tyle. Jeśli wytrwam w tym to będę z siebie baaardzo dumna. Gdyby coś jeszcze przyszło mi do głowy to edytuję posta, a 31.08 możecie się spodziewać podsumowania realizacji moich celi. Więc życzcie mi powodzenia i do usłyszenia! 

Ułóż swoją dietę cz. III Ustalanie godzin posiłków

Cześć Kochani!

Dzisiaj mam dla Was już 3 post z serii 'ułóż swoją dietę'. Jest to wbrew pozorom jedna z najważniejszych kwestii jakie musimy wziąć pod uwagę. W XXI wieku wiecznie gdzieś pędzimy, nie mamy na nic czasu, a tym bardziej żeby zdrowo jeść. Dlatego racjonalne rozplanowanie swojego dnia, godzin posiłków jest bardzo istotne. Regularne jedzenie przyśpieszy nam metabolizm,  sprawi, że nie będziemy tak szybko odczuwali głodu. Zapraszam do lektury :)


Ułóż swoją dietę cz. II obliczanie zapotrzebowania kalorycznego i B/W/T

I nadeszła pora na kolejną część układania własnej diety. Tym razem jak obiecałam pokażę Wam jak obliczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne i B/W/T.



Wyzwanie hula-hop


Pierwsze wyzwanie na blogu :)
Zapraszam wszystkie chętne osoby bez wyjątku. Jedyne wymagania to posiadanie hula-hop i trochę wolnego czasu. Zasady są proste: codziennie, przez co najmniej 30min kręcimy hula-hop.
Zaczynamy od dzisiaj do 02.02.
Mam nadzieję, że będę mogła pochwalić się Wam wtedy widocznymi efektami :)
Na chwilę obecną moja talia ma 65-66cm. Dążę do wymarzonych 60 centymetrów. Może za 2 miesiące uda mi się to osiągnąć.

Jennifer Selter - moja największa inspiracja

Patrząc na Jennifer Selter pierwsza myśl, która przyjdzie nam do głowy jest pewnie w stylu: 'wow, co zrobić żeby mieć taki tyłek jak ona?!' 'jak ona to zrobiła?!'.
Gdy pierwszy raz zobaczyłam zdjęcie Jen moja reakcja była dokładnie taka jak powyżej. Dla mnie dziewczyna ma idealne ciało. Pięknie wyrzeźbiony płaski brzuch z wyeksponowanymi kobiecymi kształtami. Na dzień dzisiejszy jest moją największą inspiracją i mam zamiar dążyć do takiej figury.


Postanowienia na 2014r.

Rok 2013r. był dla mnie początkiem wprowadzania zmian w swoje życie. Mimo, że nie zrealizowałam wszystkich celów, jestem zadowolona z roku 2013 i pozytywnie nastawiona na 2014 rok, który mam nadzieje - będzie jeszcze lepszy.